Нажмите на изображение, чтобы посмотреть в полный размер
Валериана также известна как валериана лекарственная. Это травяной чай и дополнение. Это обычно используется для его успокоительных и уменьшающих беспокойство эффектов.
Основная функция:
● спать
● снятие стресса
Краткое введение:
Традиционно корни валерианы заваривают для чая или едят для релаксации и успокоения. Хотя валериана является одним из самых популярных успокаивающих чаев, современные данные показывают, что он не очень эффективен.
Валериан' основное использование - чтобы успокоить или облегчить сон дополняющий валериана. Валериана также может помочь при менструальной боли, так как это спазмолитик.
Считается, что валериана усиливает передачу сигналов одного из основных седативных нейротрансмиттеров, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).
Вполне возможно, что валериана обладает расслабляющими свойствами независимо от каких-либо фактических улучшений качества сна. Отмечено, что высокие дозы валерианы вызывают мягкий седативный эффект. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить истинное влияние валерианы 39 на сон.
Хорошо сочетается с:
Солодка для лучшего усвоения
Примечание:
Стандартная доза валерианы составляет 450 мг. Дневные добавки должны состоять из 2-3 доз по 300 мг.
Добавки валерианы состоят из корня, который стандартизирован и содержит 0,8-1% валереновой кислоты.
Валериану следует принимать за час до сна. Если в течение дня добавляется валериана, ее следует принимать во время еды.
http://www.unp-solutions.com/